Quiche du soleil

🔬 Nutriments Principaux (pour 100g)

Ingrédient	Calories [kcal]	Protéines [g]	Lipides [g]	AGS [g]	Glucides [g]	Sucres [g]	Sel [g]	Fibres [g]
Energy Diet Cuisine mix Base oeuf	376.00	36.00	11.00	1.40	26.00	2.10	1.60	16.00
Lait demi-écrémé, UHT	47.70	3.48	1.56	0.97	5.00	4.96	0.09	0.00
Tomate ronde, crue	17.50	0.50	0.25	0.01	3.42	3.00	0.01	1.00
Courgette, chair et peau, crue	16.70	1.21	0.32	0.08	1.75	1.74	0.02	1.00
Poivron rouge, cru	33.60	1.06	0.25	0.01	5.98	4.80	0.01	3.20
Olive verte, en saumure, égouttée	164.00	1.13	16.60	2.25	0.61	0.01	2.94	3.60
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	97.80	0.00
Poivre noir, poudre	331.00	13.30	7.50	2.90	39.90	0.64	0.04	25.30
Paprika, poudre	318.00	14.10	12.90	2.14	18.80	10.30	0.17	34.90
Herbes de Provence, séchées	283.00	11.50	7.20	1.88	23.10	0.00	0.09	40.10
TOTAL RECETTE	50.98	3.40	1.76	0.58	4.92	3.75	0.21	1.48

💊 Vitamines (pour 100g)

Ingrédient	Vit A [µg]	Vit E [mg]	Vit C [mg]	Vit B1 [mg]	Vit B2 [mg]	Vit B3 Pp [mg]	Vit B5 [mg]	Vit B6 [mg]	Vit B9 [µg]	Vit B12 [µg]	B7 Biotine [µg]	Vit D3 [µg]	Vit K [µg]
Energy Diet Cuisine mix Base oeuf	873.00	14.00	91.00	0.90	0.00	16.00	4.30	1.60	238.00	0.60	66.00	6.50	99.00
Lait demi-écrémé, UHT	9.25	0.05	1.00	0.02	0.16	0.10	0.37	0.03	0.85	0.16	0.00	0.05	0.60
Tomate ronde, crue	67.30	0.53	19.90	0.00	0.01	0.45	0.06	0.07	13.50	0.00	0.00	0.00	1.13
Courgette, chair et peau, crue	10.00	0.12	17.90	0.04	0.09	0.45	0.20	0.16	24.00	0.00	0.00	0.00	4.30
Poivron rouge, cru	46.20	3.45	121.00	0.04	0.11	0.34	0.18	0.31	81.80	0.00	0.00	0.00	3.16
Olive verte, en saumure, égouttée	1.25	3.30	2.29	0.01	0.01	0.10	0.03	0.02	0.85	0.00	0.00	0.00	23.60
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Poivre noir, poudre	50.70	1.93	0.25	0.12	0.01	0.46	1.82	0.23	21.80	0.00	0.00	0.00	144.00
Paprika, poudre	0.00	29.10	0.90	0.33	1.23	10.10	2.51	2.14	49.00	0.00	0.00	0.00	80.30
Herbes de Provence, séchées	0.00	0.00	54.00	0.33	0.34	6.03	0.00	1.58	274.00	0.00	0.00	0.00	0.00
TOTAL RECETTE	56.49	1.19	25.31	0.06	0.10	0.86	0.40	0.15	26.04	0.09	2.48	0.27	6.10

⚡ Minéraux (pour 100g)

Ingrédient	Calcium [mg]	Cuivre [mg]	Fer [mg]	Iode [µg]	Magnesium [mg]	Manganese [mg]	Phosphore [mg]	Potassium [mg]	Selenium [µg]	Sodium [mg]	Zinc [mg]
Energy Diet Cuisine mix Base oeuf	107.00	1.20	17.00	83.00	367.00	2.60	73.00	970.00	63.00	0.60	9.30
Lait demi-écrémé, UHT	121.00	0.00	0.04	25.80	10.70	0.00	92.90	158.00	1.89	35.00	0.41
Tomate ronde, crue	6.80	0.02	0.17	10.00	7.00	0.10	20.00	210.00	10.00	2.50	0.08
Courgette, chair et peau, crue	16.00	0.05	0.37	1.64	18.00	0.18	38.00	261.00	0.76	8.00	0.32
Poivron rouge, cru	4.80	0.04	0.21	10.00	8.20	0.08	19.00	180.00	10.00	2.50	0.14
Olive verte, en saumure, égouttée	77.80	0.14	0.30	1.25	14.60	0.04	7.08	27.30	1.00	1180.00	0.25
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)	13.30	0.03	0.33	1.80	3.15	0.10	0.00	16.90	1.10	39100.00	0.10
Poivre noir, poudre	480.00	1.00	17.00	10.00	190.00	15.00	170.00	1600.00	10.00	14.20	0.99
Paprika, poudre	229.00	0.71	21.10	0.00	178.00	1.59	314.00	2280.00	0.00	68.00	4.33
Herbes de Provence, séchées	1860.00	1.06	69.80	15.00	304.00	5.20	297.00	1970.00	4.40	35.00	5.47
TOTAL RECETTE	66.28	0.07	0.82	18.09	24.71	0.16	57.78	216.54	6.39	59.36	0.63

🔬 Nutriments Principaux (Quantités Réelles)

Ingrédient	Qté	U	PU (g)	Poids (g)	Calories [kcal]	Protéines [g]	Lipides [g]	AGS [g]	Glucides [g]	Sucres [g]	Sel [g]	Fibres [g]
Energy Diet Cuisine mix Base oeuf	25.00	gramme	1.00	25.00	94.00	9.00	2.75	0.35	6.50	0.53	0.40	4.00
Lait demi-écrémé, UHT	300.00	millilitre	1.00	300.00	143.10	10.44	4.68	2.91	15.00	14.88	0.27	0.00
Tomate ronde, crue	120.00	gramme	1.00	120.00	21.00	0.60	0.30	0.01	4.10	3.60	0.01	1.20
Courgette, chair et peau, crue	120.00	gramme	1.00	120.00	20.04	1.45	0.38	0.10	2.10	2.09	0.02	1.20
Poivron rouge, cru	80.00	gramme	1.00	80.00	26.88	0.85	0.20	0.01	4.78	3.84	0.01	2.56
Olive verte, en saumure, égouttée	20.00	gramme	1.00	20.00	32.80	0.23	3.32	0.45	0.12	0.00	0.59	0.72
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)	0.10	gramme	1.00	0.10	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.10	0.00
Poivre noir, poudre	0.10	gramme	1.00	0.10	0.33	0.01	0.01	0.00	0.04	0.00	0.00	0.03
Paprika, poudre	0.20	gramme	1.00	0.20	0.64	0.03	0.03	0.00	0.04	0.02	0.00	0.07
Herbes de Provence, séchées	0.20	gramme	1.00	0.20	0.57	0.02	0.01	0.00	0.05	0.00	0.00	0.08
TOTAL RECETTE	-	-	-	665.60	339.35	22.63	11.68	3.84	32.73	24.96	1.40	9.86
PAR UNITÉS (/1)	-	-	-	665.60	339.35	22.63	11.68	3.84	32.73	24.96	1.40	9.86
PAR PORTION (/1)	-	-	-	665.60	339.35	22.63	11.68	3.84	32.73	24.96	1.40	9.86

💊 Vitamines (Quantités Réelles)

Ingrédient	Qté	U	PU (g)	Poids (g)	Vit A [µg]	Vit E [mg]	Vit C [mg]	Vit B1 [mg]	Vit B2 [mg]	Vit B3 Pp [mg]	Vit B5 [mg]	Vit B6 [mg]	Vit B9 [µg]	Vit B12 [µg]	B7 Biotine [µg]	Vit D3 [µg]	Vit K [µg]
Energy Diet Cuisine mix Base oeuf	25.00	gramme	1.00	25.00	218.25	3.50	22.75	0.23	0.00	4.00	1.07	0.40	59.50	0.15	16.50	1.62	24.75
Lait demi-écrémé, UHT	300.00	millilitre	1.00	300.00	27.75	0.15	3.00	0.06	0.48	0.30	1.11	0.09	2.55	0.48	0.00	0.15	1.80
Tomate ronde, crue	120.00	gramme	1.00	120.00	80.76	0.64	23.88	0.00	0.01	0.54	0.07	0.08	16.20	0.00	0.00	0.00	1.36
Courgette, chair et peau, crue	120.00	gramme	1.00	120.00	12.00	0.14	21.48	0.05	0.11	0.54	0.24	0.19	28.80	0.00	0.00	0.00	5.16
Poivron rouge, cru	80.00	gramme	1.00	80.00	36.96	2.76	96.80	0.03	0.09	0.27	0.14	0.25	65.44	0.00	0.00	0.00	2.53
Olive verte, en saumure, égouttée	20.00	gramme	1.00	20.00	0.25	0.66	0.46	0.00	0.00	0.02	0.01	0.00	0.17	0.00	0.00	0.00	4.72
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)	0.10	gramme	1.00	0.10	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Poivre noir, poudre	0.10	gramme	1.00	0.10	0.05	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.02	0.00	0.00	0.00	0.14
Paprika, poudre	0.20	gramme	1.00	0.20	0.00	0.06	0.00	0.00	0.00	0.02	0.01	0.00	0.10	0.00	0.00	0.00	0.16
Herbes de Provence, séchées	0.20	gramme	1.00	0.20	0.00	0.00	0.11	0.00	0.00	0.01	0.00	0.00	0.55	0.00	0.00	0.00	0.00
TOTAL RECETTE	-	-	-	665.60	376.02	7.91	168.48	0.37	0.69	5.70	2.65	1.03	173.33	0.63	16.50	1.77	40.62
PAR UNITÉS (/1)	-	-	-	665.60	376.02	7.91	168.48	0.37	0.69	5.70	2.65	1.03	173.33	0.63	16.50	1.77	40.62
PAR PORTION (/1)	-	-	-	665.60	376.02	7.91	168.48	0.37	0.69	5.70	2.65	1.03	173.33	0.63	16.50	1.77	40.62

⚡ Minéraux (Quantités Réelles)

Ingrédient	Qté	U	PU (g)	Poids (g)	Calcium [mg]	Cuivre [mg]	Fer [mg]	Iode [µg]	Magnesium [mg]	Manganese [mg]	Phosphore [mg]	Potassium [mg]	Selenium [µg]	Sodium [mg]	Zinc [mg]
Energy Diet Cuisine mix Base oeuf	25.00	gramme	1.00	25.00	26.75	0.30	4.25	20.75	91.75	0.65	18.25	242.50	15.75	0.15	2.33
Lait demi-écrémé, UHT	300.00	millilitre	1.00	300.00	363.00	0.00	0.12	77.40	32.10	0.00	278.70	474.00	5.67	105.00	1.23
Tomate ronde, crue	120.00	gramme	1.00	120.00	8.16	0.02	0.20	12.00	8.40	0.12	24.00	252.00	12.00	3.00	0.10
Courgette, chair et peau, crue	120.00	gramme	1.00	120.00	19.20	0.06	0.44	1.97	21.60	0.22	45.60	313.20	0.91	9.60	0.38
Poivron rouge, cru	80.00	gramme	1.00	80.00	3.84	0.03	0.17	8.00	6.56	0.06	15.20	144.00	8.00	2.00	0.11
Olive verte, en saumure, égouttée	20.00	gramme	1.00	20.00	15.56	0.03	0.06	0.25	2.92	0.01	1.42	5.46	0.20	236.00	0.05
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)	0.10	gramme	1.00	0.10	0.01	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.02	0.00	39.10	0.00
Poivre noir, poudre	0.10	gramme	1.00	0.10	0.48	0.00	0.02	0.01	0.19	0.01	0.17	1.60	0.01	0.01	0.00
Paprika, poudre	0.20	gramme	1.00	0.20	0.46	0.00	0.04	0.00	0.36	0.00	0.63	4.56	0.00	0.14	0.01
Herbes de Provence, séchées	0.20	gramme	1.00	0.20	3.72	0.00	0.14	0.03	0.61	0.01	0.59	3.94	0.01	0.07	0.01
TOTAL RECETTE	-	-	-	665.60	441.18	0.45	5.45	120.41	164.49	1.09	384.56	1441.28	42.55	395.07	4.22
PAR UNITÉS (/1)	-	-	-	665.60	441.18	0.45	5.45	120.41	164.49	1.09	384.56	1441.28	42.55	395.07	4.22
PAR PORTION (/1)	-	-	-	665.60	441.18	0.45	5.45	120.41	164.49	1.09	384.56	1441.28	42.55	395.07	4.22